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Sair para pedalar em sua bicicleta te proporciona benefícios físicos, bem como cuida da sua saúde mental. Você pode usá-la como meio de locomoção, esporte ou lazer, seu corpo e sua mente vão ser estimulados.
De acordo com um estudo norte americano feito pela renomada universidade de Yale, que analisou 1,2 milhões de pessoas com 18 anos para cima, nos anos de 2011 até 2015, constatou-se que com um mês de exercícios físicos as pessoas haviam melhorado sua saúde mental. De todos os tipos de exercícios avaliados, o ciclismo foi a atividade física que ficou com a segunda melhor colocação.
Dessa forma, vê-se que sua bicicleta é mais importante para você e sua saúde do que você poderia imaginar. E não para por aí seus incontáveis benefícios.
A bicicleta e o bem estar mental
Bem como vimos no estudo acima, pedalar sua bicicleta ajuda muito a manter a qualidade da sua saúde mental. O exercício é capaz de melhorar a irrigação do cérebro, proporciona a sensação de prazer e bem estar e eleva o humor. Enfim, nos torna pessoas mais felizes.
Com o efeito do aumento da endorfina em nosso organismo, ficamos mais tranquilos. Ainda mais que muitas vezes pedalamos em contato com a natureza, o que potencializa toda essa sensação.
E por falar em sensação… A liberdade
Outro efeito que andar de bicicleta nos causa é a sensação de liberdade. Afinal, sentir o vento no rosto, ou até mesmo o sol queimando a pele não tem preço. Mesmo quando se tem um trajeto a pedalar, sentir que tem o caminho a seus pés te faz sentir mais livre.
A saúde do coração
É claro que entre os muitos benefícios está a saúde. Definitivamente, andar de bicicleta é um dos exercícios mais completos e intensos para nosso corpo, e fortalece muito o coração, sendo importante para sua saúde. Mesmo que pedalar apenas 30 minutos por dia já é o bastante para ajudar a controlar doenças como a diabetes e o colesterol, além de diminuir significativamente as chances de um derrame ou um infarto.
A bicicleta como uma maneira de conectar pessoas
Falamos de bem estar e saúde, mas andar de bicicleta também se trata de lazer. O lazer conecta pessoas, junta famílias e grupos com o mesmo interesse. Um grupo que faz trilha juntos podem virar amigos para além das duas rodas. O poder da memória afetiva de uma família ensinando junta a criança mais nova a andar de bike certamente faz bem para o coração, para mente a para a alma.
A bicicleta pode ser um transporte, um esporte, bem como um hobby ou um estilo de vida, mas o mais importante, afinal, é que apesar de parecer um esporte individual, ela une tribos, família, amigos, e até saúde com lazer! Então se você ainda não pedala, esse é o momento de você criar coragem e começar a movimentar suas pernas.
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Até a próxima e bom passeio!
